lunes, 31 de octubre de 2011

Lotería de Navidad 2011

Ya están en la Oficina del Club a disposición de nuestros socios y amigos las participaciones de la Lotería de Navidad. Se vende en papeletas de 5 euros; cuatro que juega el portador y un euro de donativo para sufragar las actividades del Club. Este año jugamos un número redondo: 8 6 9 0 0. El año pasado tuvimos el reintegro, este año nos toca ¡Seguro!



No lo dudes, la “Lotería de Club Shotokan” es la forma más fácil de colaborar con una buena causa y sacudirse la crisis. COMPARTE LA SUERTE CON TUS AMIGOS

                                        

lunes, 24 de octubre de 2011

Disputado el Campeonato Regional de Karate en Argamasilla


 
El pasado domingo, 23 de Octubre de 2011, desde las 9'30 horas, se disputó en el Pabellón Municipal de Argamasilla de Alba (Ciudad Real) el Campeonato de Castilla-La Mancha de Karate en las categorías Cadete, Junior y Copa Sub-21.

 
Por parte del Club Shotokan-Ciudad Real, tomaron parte en el mismo cuatro competidores:

  • Cristián Carretero Martín, sub 21 -78 kg.
  • José Luis Medina García Marina, junior -76 kg.
  • Jesús Carlos Vendrell Aranda, junior -61 kg.
  • David Merino Marín, cadete -57 kg.

Todos ellos participantes en la modalidad de Kumite. Al frente de la expedición fue Antonio Espadas, responsable del programa de Kumite deportivo del Club Shotokan.

David Merino ha quedado campeón de CLM produciéndose la grata circunstancia de que a David no le han marcado ningún punto en todo el campeonato, en tanto que él ha ganado todos sus combates con autoridad alcanzado importantes anotaciones, como en la final en la que se impuso a su rival por un contundente marcador de 9 a cero. Todo lo cual le ha valido para ser convocado por el seleccionador regional para el domingo 30-10-11, en Bolaños, donde se realizará preselección para campeonato de España a celebrar en diciembre en Tarragona.

Por otro lado, Carlos Vendrell perdió el pase a la final, y decimos que él perdió ya que si bien fue él quien marcó las acciones puntuables durante el combate, también fue él quien fue amonestado por contactos, a nuestro criterio con un tanto de sobreactuación por la otra parte. En cualquier caso, se sube al podio al lograr un meritorio tercer puesto.

Los demás lo hicieron fenomenal, aunque no obtuvieron premio. José Luis Medina ganó su primer encuentro y perdió el siguiente con un rival que a la postré se proclamaría campeón de su peso, lo que le sirvió para disputar una repesca muy ajustada, pero que finalmente se decantó de parte de su adversario.

Cristian perdió 2-1 en el primer combate, sin opciones de repesca, por lo que quedó lejos de la lucha por las medallas.

En cualquier caso, un buen resultado colectivo, para un grupo joven con sólo un año de rodaje y un futuro muy esperanzador.

 

lunes, 17 de octubre de 2011

Participación en Cto. Castilla-La Mancha de Karate Cadete y Júnior

El próximo domingo, 23 de Octubre de 2011, desde las 9'30 horas,  se disputa en  el Pabellón Municipal - C/ Veredas Reales, s/n, de Argamasilla de Alba (Ciudad Real) el CAMPEONATO DE CASTILLA-LA MANCHA CADETE, JUNIOR Y COPA SUB-21.

En es mismo, por parte del Club Shotokan-Ciudad Real, tomarán parte los siguientes competidores:
  1. Cristián Carretero Martín, sub 21 -78 kg.
  2. José Luis Medina García Marina, junior -76 kg.
  3. Jesús Carlos Vendrell Aranda, junior -61 kg.
  4. Sergio Fernández López, junior -68 kg.
  5. David Merino Marín, cadete -57 kg.
Todos ellos participantes en la modalidad de Kumite. Al frente de la expedición irá Antonio Espadas, responsable del programa de kumite deportivo.

domingo, 9 de octubre de 2011

Shotokan Ryu Asai Ha: Koshi No Kaiten y Hikioshi

GIRO E IMPULSO DE LA CADERA



1. Introducción.


Desde que a mediados de los años 70 me inicié en la práctica de las artes marciales, continuamente he oído la expresión “Hay que golpear con la cadera” y con el tiempo yo mismo la utilizo habitualmente en mis clases en referencia a que la utilización de la base del tronco como elemento catalizador de la energía motriz es uno de los principios fundamentales sobre los que se asienta la práctica del Karate.


En este artículo abordaré la particular visión del Mº Asai de este elemento fundamental, y nos acercaremos, una vez más, a una perspectiva del Karate alejada de dogmatismos y convencionalismos; su meta el bu-jutsu, “el arte del combate”.
 
2. Fundamentación.


No pretendo extenderme en aspectos de carácter científico ya que, además de antojárseme farragosos, no soy la persona más indicada para esta función y cometería muchas inexactitudes. No obstante, considero que es necesario explicar, aunque sea someramente y en atención a los menos iniciados en estos temas, al menos dos de los mecanismos básicos que explican la importancia de la acción de la cadera en la generación de potencia en los movimientos, son: el impulso y el giro.

El mecanismo de impulso de la cadera (en japonés “oshi dashi”) se dirige, según la ley de palancas, a obtener una ventaja mecánica en el movimiento de modo que una pequeña fuerza aplicada sobre un punto produzca una fuerza mayor final, o bien que una acción aplicada en un extremo de un segmento produzca un movimiento mucho más rápido en el otro.


Desde una posición de pie, el empuje se produce por una rápida flexo-extensión de los miembros inferiores, que de forma simultánea (ambas piernas impulsan a la vez y juntas) o alternativa (primero impulsa una pierna y después la otra), propulsan nuestro cuerpo en una determinada dirección. Este mecanismo comienza en el pie que impele el cuerpo hacia atrás y hacia abajo (hacia el suelo) creando un vector de fuerza diagonal que se transmite a la rodilla de la pierna impulsora y se extiende hasta el centro de gravedad del cuerpo (ubicado en una línea horizontal entre el ombligo hasta la tercera y cuarta vértebra lumbares) y de ahí a la correspondiente cadera, cuya acción coordinada con los músculos efectores finalmente empuja el peso corporal (masa) en una trayectoria establecida pudiendo concentrar la fuerza de impacto sobre un punto, por ejemplo, al realizar un puñetazo.


El mecanismo de giro de la cadera (en japonés “Koshi No Kaiten”) se refiere al movimiento de rotación de la cintura pélvica que, en el caso de un luchador, puede tratarse de un golpe, una defensa, un desplazamiento, una proyección…


El objetivo del giro de la cadera es actuar como elemento colector, coordinador y transmisor de las fuerzas provenientes de los trenes inferior y superior, aumentando la profundidad y potencia resultante de la técnica realizada y, en consecuencia, alcanzando mayor eficiencia en el movimiento. Para que la operación alcance su fin es necesario observar la direccionalidad de la técnica que ejecutamos; para ello debemos tener presentes las dos principales movilidades de la articulación sacroilíaca: la movilidad en anterioridad– posterioridad; y la movilidad en apertura–cierre.


Aunque cada una de estas posibilidades articulares tiene su repercusión en el movimiento, nosotros ,en este apartado, dirigiremos nuestro foco de atención a la segunda, es decir, a los movimientos alrededor del eje vertical del cuerpo (coincidente con la columna vertebral), que se producen principalmente en el polo superior del sacro y se describe como rotación a la izquierda y a la derecha, teniendo en cuenta que cuando el lado derecho se mueve en sentido ventral, el lado izquierdo se mueve en sentido dorsal, operando como un par de fuerzas paralelas, pero que actúan en sentidos contrarios.



3. El impulso de la cadera en el Karate de Asai.

famoso principio «hikioshi» (tirar y empujar). Básicamente se trata de la fluctuación de la distancia por medio de un movimiento de “vaivén” del tronco que alterna posiciones cortas con largas en un desplazamiento de pivote sobre la pierna atrasada, que actúa de resorte. Su objetivo es que los practicantes centren su atención en estiramiento y la compresión de los músculos, y por extensión de todo el cuerpo, (Tai No Shinshuku);  favoreciendo la transformación de la energía potencial en energía cinética. 

El uso de la cadera como elemento tractor de la masa corporal es una constante en el Karate de Asai Sihan, Para el mejoramiento de este mecanismo nos encontramos con su 


Este principio de tracción-empuje está presente en la mayoría de los katas de su creación, de forma específica en un kihon kata llamado precisamente así: “Hikioshi”, que el maestro Asai desarrolló a mediados de los 90 para facilitar su asimilación por los estudiantes. Asimismo, es muy evidente en Junro Shodan e igualmente apreciable en otras formas como Suishu, Kakuyoku, Sensho…


4. La rotación de la cadera en el Karate de Asai


Para desarrollar esta habilidad, el maestro Asai presentaba una serie de kihon especialmente orientados en a este propósito. Muy recomendable es la serie Dai Ken, Gyaku Zuki No Kata o Mawari No Kata, que Koller Sensei creó en esta misma línea de trabajo.

La forma habitual en Shotokan para realizar los ataques y defensas del brazo adelantado es girar la cadera en sentido inverso (gyaku kaiten), y en sentido coincidente en los ataques y defensas del brazo atrasado. Sin embargo, Asai Shihan pensaba que una vez superada la fase inicial había que vencer las restricciones impuestas por la fuerza de la costumbre, experimentar e innovar. Por eso él trabajaba indistintamente Jun kaiten o gyaku kaiten en las defensas, por ejemplo en los Kata Heian, imprimiéndoles un ritmo más natural y fluido. Esta característica es la que impregna especialmente el kata Junro Nidan, con bloqueos a favor del giro de la cadera que permiten la simultaneidad con el contraataque.


5. Desplazamientos en giro (Mawari Ashi):


Otro rasgo que caracteriza el Karate del maestro Asai es la capacidad de utilizar la cadera como fuente de impulso de los desplazamientos en giro, que pocos como él dominaron, para lo que nos pedía que pusiéramos nuestro foco de atención en la perfecta alineación vertical de estos tres puntos: el hombro, la cadera y la bola del pie de apoyo.

Los músculos que generan el movimiento son los de los tobillos y de la cintura lumbar. Estos giros deben ser muy rápidos y requieren un alto grado de control postural y equilibrio postdinámico.

Un claro ejemplo de dominio de esta habilidad podemos encontrarla en quien fuera asistente de Asai Shihan,Yahara Mikyo, quien recibió una gran influencia de este maestro.

En Junro Yondan la cadera se utiliza para impulsar el giro en el desplazamiento, principalmente debido a que presenta muchas vueltas y giros en distintos sentidos (mawari ashi), e incluso una vuelta de 360 grados (Sangyakurokuju do Kaiten) seguido de ataque de puño. Joko Yonsei, otro kata desarrollado por Asai, al igual que el Junro Yondan se centra en los giros y rotaciones en diferentes sentidos, en combinación con diversas técnicas y posiciones.


Como conclusión a este quinto artículo dedicado al análisis del Karate de maestro Asai, mostramos la primera línea de Junro Nidan y su aplicación, en la que se puede apreciar el principios de "hikioshi" y el uso de la cadera como impulsora del desplazamiento en giro "mawari ashi" en ambos sentidos.






Comienzo de las clases del nuevo grupo de Aerobic

El próximo lunes, día 17 de octubre, darán comienzo las clases del nuevo grupo de aerobic, que tendrán lugar en las instalaciones de nuestro Club todos los lunes y miércoles de 18 a 19 horas.

Aunque el grupo ya está formado, AÚN QUEDAN PLAZAS LIBRES,


Ahora SIN MATRÍCULA

y, si quieres probar,
PRIMERA CLASE GRATIS

También continuamos con el horario de:
Lunes y miércoles: de 19,00 a 20,00 h.

¡¡ANÍMATE Y ANIMA A TUS AMIGOS!!

miércoles, 5 de octubre de 2011

Capoeira Infantil


Nos complace informarte del comienzo de la nueva actividad CAPOEIRA INFANTIL, que tendrá lugar en nuestras instalaciones los martes y jueves de 18,00 a 18,45 h.

  • Dirigida a niños y niñas desde los 6 años.
  • Al ritmo de la danza, los pequeños desarrollan  las habilidades motoras y la percepción sensorial, además de inducir estados afectivos que inciden en la mejora de la autoestima.
  • Una actividad que favorece e algunas adquisiciones, como el lenguaje, la lectura, la escritura y la lógica las matemáticas.
  • Ahora SIN MATRÍCULA
  • Y, si quieres probar, la PRIMERA CLASE GRATIS.


Y también continuamos las clases de adultos con el horario de:
Lunes, miércoles y viernes de 21,00 a 22,00 h.

lunes, 3 de octubre de 2011

domingo, 2 de octubre de 2011